我们家长都希望有一个健康聪明的孩子，这对于我们的健康是非常不利的，当然，我们都知道，鲜乳是钙质的最佳来源，对于宝宝来说，爸爸妈妈不仅要了解食品中的钙质含量之外，也应该关心人体钙质吸收的因子一般会增加钙质吸收的原因还是有很多的。所以大人们还是需要注意这些问题。我们也要了解一些如何高效的给孩子补充钙的方法。那么接下来我们就一起来了解一下吧。

1、 当人体对钙质有需求或者饮食中钙质比较缺乏的时候，患者需要对此疾病做详细的了解。吸收反而会变好。比如生长发育中的婴幼儿孩童青春期的少年等等，对钙质的吸收反而会增强。由于活性成分的维生素d会刺激小肠，会让钙吸收更好。

2、 钙物质随食物吃进去以后，下面我们要做详细介绍。需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分的发挥，比如维生素DC可以促进钙的吸收，荤素平衡，能提高钙的利用率。比如豆腐炖鱼，谷类豆类等等。

3、 正常情况下，宝宝体内的钙磷两种矿物元素的比例是2:1，患者需要对此疾病做详细的了解。磷一旦多了会把体内的钙赶出体外，导致缺钙，所以补充钙的同时也一定要补充镁。进而可以促进钙的吸收。同时钙和锌也不可以同时补。

所以家长给孩子补充钙的时候一定要交钙和锌两种元素分开服用，多了解一些相关的疾病的症状，也不能大鱼大肉的过量，蛋白质摄入过量也会受排挤。所以说天天给孩子大鱼大肉会打破食物的酸碱平衡，无论怎么补钙也是没有用的。

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