儿童肥胖症的饮食注意事项
2021-08-21
来源:
人气:9 次
儿童肥胖症的饮食注意事项主要有:
1、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等。可生食的食物尽量生食,这样热量低且营养成份高,使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。
2、限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等,既能减少热量摄入,又可饱腹。
3、限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2,以减少水钠储留并可降低食欲。
4、保证含蛋白质食物的摄入。适量吃鱼、瘦肉、豆类及豆制品,以防减肥影响小儿生长发育。
5、保证含维生素、矿物质食物的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大,可增加饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以堆积。
6、多喝水。保证每日4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。
儿童癫痫病医院癫痫病人的护理佳木斯癫痫医院哪个正规
TAG:
相关内容
-
-
-
- ysl哪个色号适合妈妈 圣罗兰口红哪个色号适合妈妈
- dior迪奥口红什么颜色好看 dior迪奥哪款口红最受欢迎
- 迪奥口红最火的色号 迪奥口红豆沙色是几号
- 3ce口红哪个颜色显白 3ce口红南瓜色是哪个色号
- ysl哪个色号适合日常上班 ysl日常色号推荐
- 免晒美黑液是什么 免晒美黑液用后要涂防晒霜吗
- 黑色眼影可以画眼线吗 黑色眼影画眼线会刺激眼睛吗
- 欧莱雅口红干吗 欧莱雅口红如何看真假
- 婴儿油能美黑吗 婴儿油美黑要涂防晒霜吗
- 晒黑油能防晒吗 晒黑油要涂防晒霜吗
- 指甲强化液第几步用 指甲强化液能刷在甲油上吗
- 羊胎素护发素什么作用 羊胎素护发多少钱一瓶
- 古铜粉能防晒吗 古铜粉怎么用
- 液体口红哪个牌子好 液体口红什么颜色好看
- 伊蒂之屋光采持妆无瑕气垫怎么样 伊蒂之屋光采持妆气垫