经期问题是造成女性生殖健康发现异常的关键原因，经期尽管是女士们最重要的生理现象，可是在出現的全过程中会非常容易造成一些问题，造成身心健康遭受危害，比如，月经期很多流血造成女士体质虚弱，待月经排干净后可修复，可是有的女士却出現了经期排不干净怎么办呢？

一、喝红豆黑米粥

我们月经初潮的情况下由于失血过多而损害了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量大者)，已经这个时候，假如能喝上一碗红豆馅、红豆汤或是红豆黑米粥，既美容护肤又补血补气，确实是女性生理期补血补气的必需食材。

二、喝红糖水

生理期喝红糖水，有利于清除内毒素、清除积血，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。

三、吃猪的血

适度吃猪的血能具有助污水处理血的功效。能够适度的吃点甜品，能够协助身体排毒和污水处理血。并且这个时候能够放纵的吃甜食了，由于不容易胖的。

四、多喝温开水

月经期多喝温开水、多尿尿，更有利于清除身体不必要的废弃物，并且多饮水还能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养搭配。

五、多吃黑色食品

生理期肾脏功能充分发挥身体排毒较大 功效，注意保暖，不必受凉，别吃生冷食物的东西，灰黑色的东西大多数是有利于身体排毒的，经期时多吃灰黑色的东西，例如木耳，海带丝也是是很好的。

六、川芎生姜红枣茶

姜、川芎、大枣、枸杞子、老红糖。川芎、大枣用水清洗干净后，侵泡十五分钟，随后连水一起倒进锅中，姜片清洗可削皮并不去，切成片添加锅中。大火烧开后，转低火煮约二十分钟，添加合适自身糖度的老红糖。

糖溶化后添加枸杞，稍煮三分钟就可以起锅食用，有补血补气活血化瘀，调理月经止疼，促进消化的功效。